Ложитесь спать вовремя: врач объяснил, как это спасает от давления

Специалисты не раз отмечали, что качество и режим сна напрямую влияют на здоровье.

Врач-реабилитолог и телеведущий Сергей Агапкин в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» рассказал о простой привычке, помогающей снизить риск гипертонии, — ложиться спать в одно и то же время.

По его словам, данные исследований подтверждают: люди с нерегулярным графиком сна чаще страдают от повышенного давления, чем те, кто соблюдает режим.

Организму легче работать стабильно, когда сон происходит по повторяющемуся графику, а сбои создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Специалисты не раз отмечали, что качество и режим сна напрямую влияют на здоровье. Нехватка сна и постоянные сдвиги графика могут отражаться и на самочувствии, и на уровне артериального давления. Поэтому привычка ложиться спать в одно и то же время считается одной из базовых мер для поддержания нормального состояния организма.