Главный врач поликлиники № 220 в Москве Анна Косенкова назвала безопасные для вечернего и ночного употребления продукты, такие как нежирный творог и кефир. Она рекомендовала избегать жирной и острой пищи ночью, подчеркнув значение легких перекусов.
Анна Косенкова, являющаяся главным врачом городской поликлиники № 220 Департамента здравоохранения Москвы, перечислила продукты, приемлемые для употребления вечером и ночью.
О данном списке продуктов она рассказала в разговоре с РИА Новости. «Безусловно, питание в ночное время нежелательно, однако существуют менее вредные продукты для "ночного перекуса"», — подчеркнула Косенкова. В перечень вошли нежирный творог, кефир, белок вареного яйца, горсть орехов весом не более 30 граммов или легкий овощной салат без добавления масла.Врач пояснила, что человеку, ощутившему голод вечером или ночью, можно без вреда выпить стакан молока с ложкой меда.
Косенкова также указала, что существуют продукты, которые нежелательно употреблять перед сном. Врач отметила, что вечером и ночью следует избегать жирных, жареных блюд, мучного, сладкого и острой пищи.Ранее кардиолог Зухра Салпагарова делилась советами о замедлении процесса старения сердца, рекомендуя добавить в рацион больше овощей и фруктов.
Ранее мы писали о предупреждениях экспертов о рисках пищевых отравлений в летний сезон. В частности, была отмечена необходимость осторожного обращения с скоропортящимися продуктами на солнце. Тогда, как и сейчас, специалист Елена Соломатина рекомендовала исключать из рациона на пляже салаты с морепродуктами, колбасы и сладости, предлагая заменить их на более безопасные альтернативы, такие как сухофрукты и орехи.
Было также подчеркнуто, что употребление алкоголя и кофе в жаркое время может нанести вред здоровью.
Свежие комментарии