Эксперт в области спортивной медицины Марк Иванов рассказал, что проблемы со сном и быстрая утомляемость могут свидетельствовать о гиподинамии. Среди симптомов также одышка и боли в суставах. Эксперт делился мнением с «Радио 1».
Главный внештатный эксперт в области спортивной медицины Марк Иванов отметил, что нарушение сна, быстрая утомляемость и слабость даже после незначительных физических усилий могут указывать на наличие гиподинамии.
Как он пояснил в интервью «Радио 1», гиподинамия характеризуется снижением уровня физической активности, что влечёт за собой нарушение ряда функций организма. Основной причиной этого состояния обычно является долговременное нахождение в сидячем положении.Эксперт также подчеркнул, что выявить у себя гиподинамию по совокупности симптомов вполне возможно. Помимо проблем со сном, следует обратить внимание на такие признаки, как одышка, учащённое сердцебиение, а также боли в спине, пояснице и суставах. Иванов добавил, что набор лишнего веса, в частности в области живота, проблемы с пищеварением, ухудшение памяти и способности концентрироваться, а также раздражительность, апатия и депрессивные состояния могут быть симптомами гиподинамии.
Ранее руководитель отделения медицинской профилактики Самарского областного клинического онкодиспансера Ирина Окунева выделила несколько простых принципов, которые способствуют сохранению здоровья, энергии и хорошего настроения на продолжительный период.
Ранее мы писали о методах борьбы с гипертонией, в том числе через корректировку режима дня. В более ранней статье Сергей Агапкин подчеркнул, что соблюдение регулярного времени сна играет ключевую роль в снижении артериального давления.
Этот подход подтверждается результатами исследований, показывающих, что режим сна действительно может быть эффективным средством в борьбе с гипертонией, что усиливает рекомендации других экспертов.
Свежие комментарии